Archiv für Januar 2012

Wie sauniert man richtig?

Nachdem wir im letzten Artikel unserer Reihe (warum in die Sauna) gesehen haben, welche positiven Auswirkungen Saunieren auf unsere Gesundheit haben kann, schauen wir uns in diesem Artikel an, was man beachten muss, damit das Schwitzen auch richtig gesund ist. Es gibt nämlich einige Regeln, die man unbedingt beachten sollte. Alles sollte damit beginnen, dass Sie am Tag, an dem Sie in die Sauna gehen, über den Tag verteilt bewusst mehr trinken sollen, um auf den Flüssigkeitsverlust in der Sauna vorbereitet zu sein. Am besten richten Sie sich eine extra Flasche Wasser oder Schorle her.Auf Alkohol sollten Sie besser verzichten, der entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. In der Sauna angekommen, geht es dann ans Ausziehen. Legen Sie auch Ihren Schmuck ab, denn Metall wird in der Sauna höllisch heiß. Für die Brille gibt es in guten Saunas spezielle Fächer vor der Saunakabine. Von Kontaktlinsen wird von Augenärzten häufig abgeraten. Vor dem ersten Saunagang sollten Sie

Diesen Beitrag weiterlesen »