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Wie sauniert man richtig?

Nachdem wir im letzten Artikel unserer Reihe (warum in die Sauna) gesehen haben, welche positiven Auswirkungen Saunieren auf unsere Gesundheit haben kann, schauen wir uns in diesem Artikel an, was man beachten muss, damit das Schwitzen auch richtig gesund ist. Es gibt nämlich einige Regeln, die man unbedingt beachten sollte. Alles sollte damit beginnen, dass Sie am Tag, an dem Sie in die Sauna gehen, über den Tag verteilt bewusst mehr trinken sollen, um auf den Flüssigkeitsverlust in der Sauna vorbereitet zu sein. Am besten richten Sie sich eine extra Flasche Wasser oder Schorle her.Auf Alkohol sollten Sie besser verzichten, der entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. In der Sauna angekommen, geht es dann ans Ausziehen. Legen Sie auch Ihren Schmuck ab, denn Metall wird in der Sauna höllisch heiß. Für die Brille gibt es in guten Saunas spezielle Fächer vor der Saunakabine. Von Kontaktlinsen wird von Augenärzten häufig abgeraten. Vor dem ersten Saunagang sollten Sie

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Sauna, warum eigentlich??

Das Schwitzen in der heißen Kabine wird ein immer größerer Wellnesstrend. Die Saunaoasen in vielen Hotels oder Freizeiteinrichtungen werden immer moderner und größer. Auch wir vom Hotel Bergfrieden sind zurzeit dabei unsere Saunalandschaft für unsere Gäste zu modernisieren. Sie können sich auf sinnliche Wohlfühlmomente freuen… In dieser Blogreihe erfahren Sie viel Spannendes rund um dieses Thema.Immer mehr Menschen versuchen in der Sauna, dem stressigen Alltag für ein paar Stunden zu entfliehen und neue Kräfte für die täglichen Mühen des Lebens zu sammeln. Doch das Saunieren ist mehr als ein bloßer Wellnesstrend und bringt mehr als nur ein wenig Entspannung. Die Sauna hat eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf Körper und Geist, was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt wurde. Lassen Sie uns diese positiven Auswirkungen nun etwas genauer unter die Lupe nehmen. Die hohen Temperaturen regen den Kreislauf an. Der Herzschlag wird beschleunigt.

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Wie bereits kurz erwähnt, sind wir zur Zeit voll und ganz mit der Umgestaltung unserer Wellness-Saunalandschaft beschäftigt. Begonnen hat das ganze mit dem Abbruch der bisherigen kleinen Saunakabine, dem Abriß einiger Mauern und der Neueinteilung der Räume. Zur Verfügung stehen in der neuen Wellnessanlage nun der Schwimmbadbreich mit Whirlpool, der Eingangsbreich mit Sitzecke und Vitalbar, der klassische Saunabreich mit neuen Duschnischen (Erlebnisdusche und Reinigungsdusche), eine geräumige finnische Sauna (kombinierbar auch als Biosauna), sowie eine Dampf-Kristallsauna und eine Physiotherm-Infrarot-Gesundheitskabine. Ein Highlight neben der neuen Sauna ist der im Tiroler Stil eingerichtete Ruhe- und Entspannungsraum (Altholzvertäfelung, Ruhebetten wie zu Großmutters Zeiten). Bilder und weitere Infos zur unserer neuen Saunaanlage folgen. Aus aktuellem Anlass starten wir demnächst eine Reihe rund um das Thema Sauna. Wir wünschen schon jetzt allen Gästen viel Vergnügen mit unserer neuen Wellness-Saunalandschaft.

Liebe Freunde und Gäste unseres Hauses! Die Sommersiason 2011 geht nun heute zu Ende. Wir möchten uns auf diesem Wege ganz herzlich bei allen bedanken, die heuer Ihren Urlaub bei uns im Beerenhotel Bergfrieden im Martelltal, im Herzen des Stiflserjoch Nationalsparks verbracht haben, besonders bei den sehr vielen Stammgästen, die uns Jahr für Jahr die Treue halten, aber auch bei all jenen, die sich heuer das erste Mal für unser Hotel Bergfrieden entschieden haben. Für die ganze Familie gibts nun eine Woche verdienten Urlaub am Meer. Übernächste Woche gehts wieder mit viel Schwung weiter. Wir nehmen mit viel Freunde den Umbau der neuen kleinen Wellness-Saunalandschaft in Angriff, der dann bis Weihnachten fertiggestellt sein wird. Gerne berichten wir in einem nächsten Artikel davon. Nochmals ein “VERGELTS GOTT” an alle!!!

Liebe Freunde und Gäste unseres Hauses! Eine schöne Sommersaison geht nun zu Ende. Aus diesem Grund ist es uns wichtig, die Eindrücke der vergangenen Wochen und die schönen Momente mit Ihnen zu teilen. Wir haben deshalb die Bilder unserer gemeinsamen Wanderungen und gemütlichem  Beisammenseins in unsere Webalbem eingestellt. Um die Bilder zu sehen und einige Erinnerungen wieder wach werden zu lassen, klicken Sie hier!

Diese Woche war es wieder mal soweit, der “Klassiker”  ins Pedertal. Da sehr viele italienische Gäste dabei waren, die das erste mal Ihren Urlaub bei uns im “Beerenhotel” im Martelltal verbringen, war diese Gästewanderung wiederum für alle ein Erlebnis. Vor allem aufgrund der Vielfalt von Fauna und Flora, aufgrund der Ruhe, der Verschiedenheit der einzelnen Täler, Peder- und Lifytal, und nicht zulezt aufgrund des “Kaiserwetters”. Besonders auch die italienischen Gäste waren hin und weg. Allessandro mit seinen 7 Jahren lief allen davon wie eine Gämse, welche wir auch gesichtet haben. Nur die Murmeltiere wollten sich heute nicht zeigen, nur ein Pfeifkonzert war zu hören. Nachstehend r ein paar wenige Eindrücke! Mit dabei auch die “4 Muskeltiere”!?!

Am Mittwoch führte uns die Gästewanderung ins Reich der Dreitausender, nachdem das Wetter sich von seiner schönsten Seite zeigte. Unser Ziel war die Vordere Rotspitze auf  3033 Meter gelegen.Wir starteten um 9.15 beim alten Hotel Paradiso und erreichten in 2,5 Stunden unser Ziel, entlag an blühenden Almwiesen, grasenden Kühen und aufmerksamen Murmeltieren. Oben bot sich uns ein gigantischer Rundblick ins Cevedale und Ortlermassiv. Wir genossen dies auch mit einem guten Tiroler Speck und Käse und natürlich einem guten Flaschl Wein. Ein besonders Kompliment gebührt unserer Jüngsten in der Gruppe, Fedrica, die mit Ihren 11 Jahren den ersten Dreitausender bestieg. Auch für Vierpeiner Eddy war dies der Fall. Nach einer guten Stunde Pause ging es weiter zur Martellhütte, vorbei an turkisfarbenen Gletscherseen, die wir in 2 Stunden erreichten. Auch hier genossen wir noch die schöne Aussicht und löschten unseren Durst mit einem guten Forst Bier. Beim Abstieg begenete uns noch ein Murmeltier, welches sich überhaupt nicht aus der Ruhe bringen ließ. Nachstehend einige Bilder dieser herrlichen Gipeltour!

Vergangene Woche führte uns die Gästewanderung zum ersten Mal ins schöne Schnalstal. Begleitet wurden wir vom Chef der Fainailhöfe Gottfried. Es stellte sich heraus, dass Gottfried ein exzellenter Wanderführer ist und er führte uns von Kurzras ausgehend hinauf über einen gemütlichen Anstieg, über schöne Wiesen und Weiden auf die urige, auf 2214 Meter gelegene Bergl-Alm, welche wir in ca. 2 Stunden erreichten. Angekommen auf der Bergl-Alm, stärkten wir uns alle mit köstlichen und typischen Almgerichten. Und dann als Höhepunkt holte Gottfried die Ziehharmonika aus dem Keller und brachte uns mit flotten Klängen so richtig in Stimmung. Am späten Nachmittag mussten wir uns dann doch schweren Herzens zum Abstieg bereit machen. Dieser führte uns über einen anderen Weg hinunter nach Gerstgras und weiter zum Vernagt Stausee. Mit den Hoteltaxis ging es wieder zurück ins Beerenhotel. Nachstehend noch einige Impressionen von diesem erlebnisreichen Tag!

Im Cultura Martell fand am 24. Mai der internationale Tag der Nationalparke statt. Dieser Tag wurde dafür ausgewählt, um die jeweiligen Parke den Gästen und Einheimischen näherzubringen. Begonnen hat die Veranstaltung im Nationalparkhaus Cultura Martell mit einer Führung für die Volksschule Martell. Bei dieser wurde die “Kräuterschnecke” vor dem Nationalparkhaus von den Kindern mit den verschiedensten “Alm- und Bergkräutern” bepflanzt. Gegen Mittag luden die Wirte von Martell zu kulinarischen Leckerbissen von den bäuerlichen Betrieben aus dem Tal ein. Ein edler Tropfen aus dem Vinschgau durfte nicht fehlen. Nachmittags dann führten die Förster des Nationalpark Stilfserjochs die Teilnehmer auf einer interessanten Wanderung durch das Tal. Hier mußten verschiedene Fragen anhand eines Quizspiels beantwortet werden. Abschließend nahm der Marteller Bürgermeister Georg Altstätter die Prämierung für die besten “Quizer” vor. Alles in allem war es bei herrlichen Wetter ein interessanter und erlebnisreicher Tag für groß und klein. Nachstehend noch ein paar Eindrücke! Schöne Grüße aus dem beerigen Martelltal.

Diese Woche war das Ziel unserer Gästewanderung die Vordere Rotspitze, 3012 m im hinteren Martelltal. Bei strahlend blauem Himmel und das Gipelkreuz immer vor Augen starteten wir gegen 9.20 Uhr beim verlassenen Hotel Paradiso los, flotten Schrittes ging es hinauf über die “Blaue Piste” immer höher, vorbei an vielen Schafherden. Nach einer ausgiebigen Pause erreichten wir nach nur knapp 2,5 St. den Gipfel. Es bot sich uns eine fantastische Rundum Sicht über Cevedale, Zufallspitzen, König Ortler, Königspitze und sogar die Weißkugel und der Similaun waren zu sehen. Die muntere und sehr fitte Truppe erfreute sich dann an Südtiroler Speck, Marteller Biokäse und natürlich einem guten “Schlückerl” Südtiroler Rotwein. Alles genossen, war unser nächstes Ziel die Marteller Hütte ( 2612 m). Dort ließen wir uns nochmals vom Hüttenwirt Peter mit Knödelsuppe, Spiegeleier mit Speck, Kaiserschnarren und dem dazugehörigen Flüssigem richtig verwöhnen. So war dann der Abstieg auch dementsprechend lustig. Für “Christina” , unsere Jüngste, war es nicht nur der erste Dreitausender, sondern auch Ihr erster Wanderurlaub.