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Am 10. Februar feierte ein geschätzter Stammgast seinen Geburtstag mit Freunden und Verwandten im Ferienhotel Bergfrieden. Verspätet hier ein kurzer Rückblick mit ein paar tollen Bildern. Ganz überraschend und kurzfristig hat sich Armin, ein guter Freund und Jahrgangskollege aus Deutschland, bei uns gemeldet mit der Idee, seinen heurigen Geburtstag bei uns im Wanderhotel Bergfrieden im Martelltal zu feiern. Natürlich stimmten wir diesem Vorhaben mit grosser Freude zu und gingen schon an die Vorbereitung. Bald darauf war es soweit und Armin kam mit seiner Familie und besten Freunden angereist. Mit einem kühlen Aperitif stimmten wir uns auf die kommenden Tage ein.  Der Höhepunkt war dann am 10. Februar 2012 die grosse Feier. Nach einem schönen und erlebnisreichen Tag genossen alle ein von unserem Chefkoch köstlich zubereitetes Festmenü. Der Abend mit Karaokeshow entwickeltet sich zu einer tollen Fete mit viel Stimmung und guter Laune. Auch andere Gratulanten aus dem Martelltal fanden sich in der Kellerbar ein. Zusammenfassend war es ein wirklich tolles und gelungenes Fest. Wir haben uns sehr gefreut, dass Armin seinen diesjährigen Geburtstag hier im Hotel Bergfrieden gefeiert hat und wir wünschen Ihm auf diesem Wege nochmals alles Gute und viel Glück für die weiteren Jahre!! Hier die Bilder dazu!

Bei strahlend blauem Himmel starteten wir bei – 18 Grad, aber es war windstill und so war es recht angenehm, vom Parkplatz Zufritt aus, Richtung Pederstieralm auf 2.252 Meter. Dort genossen wir den tollen Rundumblick auf die Dreitausender, Veneziaspitzen, Zufallenspitzen und die wärmenden Sonnenstrahlen, danach ging’s weiter auf dem schönen Weg Nr. 35 zur Lyfialm, 2165 Meter. Am Eingang stand schon der “Lyfischneemann” mit einem wärmenden Grappa bereit. Nach einer leckeren Knödelsuppe oder duftenden Hausnudel gings dann wieder hinab auf dem Weg Nr. 10 zum Parkplatz. Daheim angekommen, wartete schon ein Kuchenbuffet auf uns. So war es wieder mal ein schöner Schneeschuwandertag.

Wie sauniert man richtig?

Nachdem wir im letzten Artikel unserer Reihe (warum in die Sauna) gesehen haben, welche positiven Auswirkungen Saunieren auf unsere Gesundheit haben kann, schauen wir uns in diesem Artikel an, was man beachten muss, damit das Schwitzen auch richtig gesund ist. Es gibt nämlich einige Regeln, die man unbedingt beachten sollte. Alles sollte damit beginnen, dass Sie am Tag, an dem Sie in die Sauna gehen, über den Tag verteilt bewusst mehr trinken sollen, um auf den Flüssigkeitsverlust in der Sauna vorbereitet zu sein. Am besten richten Sie sich eine extra Flasche Wasser oder Schorle her.Auf Alkohol sollten Sie besser verzichten, der entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. In der Sauna angekommen, geht es dann ans Ausziehen. Legen Sie auch Ihren Schmuck ab, denn Metall wird in der Sauna höllisch heiß. Für die Brille gibt es in guten Saunas spezielle Fächer vor der Saunakabine. Von Kontaktlinsen wird von Augenärzten häufig abgeraten. Vor dem ersten Saunagang sollten Sie

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