Sauna, warum eigentlich??

Das Schwitzen in der heißen Kabine wird ein immer größerer Wellnesstrend. Die Saunaoasen in vielen Hotels oder Freizeiteinrichtungen werden immer moderner und größer. Auch wir vom Hotel Bergfrieden sind zurzeit dabei unsere Saunalandschaft für unsere Gäste zu modernisieren. Sie können sich auf sinnliche Wohlfühlmomente freuen… In dieser Blogreihe erfahren Sie viel Spannendes rund um dieses Thema.Immer mehr Menschen versuchen in der Sauna, dem stressigen Alltag für ein paar Stunden zu entfliehen und neue Kräfte für die täglichen Mühen des Lebens zu sammeln. Doch das Saunieren ist mehr als ein bloßer Wellnesstrend und bringt mehr als nur ein wenig Entspannung. Die Sauna hat eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf Körper und Geist, was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt wurde. Lassen Sie uns diese positiven Auswirkungen nun etwas genauer unter die Lupe nehmen. Die hohen Temperaturen regen den Kreislauf an. Der Herzschlag wird beschleunigt.

Aufgrund des geringeren Widerstandes wird das Herz in der Sauna aber nicht be- sondern entlastet. Durch die starke Durchblutung der Haut wird die Haut von innen gereinigt. Durch ein Peeling, z. B. mit Salz-, Honig oder auch Schokolade, kann der Reinigungseffekt noch intensiviert werden. Der gesteigerte Blutfluss regt den gesamten Stoffwechsel an und stärkt dadurch das Immunsystem bzw. die Abwehrkräfte. Auch die Atemwege werden stärker durchblutet und die Muskeln entspannen sich. Saunieren bringt also gleichermaßen körperliche, geistige und seelische Entspannung. Der Saunabesucht hilft dem Körper seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu trainieren. Dafür ist aber Geduld gefragt, denn nur regelmäßiges Schwitzen bringt die gewünschten positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer seinem Körper regelmäßig dem typischen Hitze- und Kältereiz in der Sauna aussetzt, stärkt seine Abwehrkräfte, wird resistenter gegen Infekte und Stress bzw. kann mit Stress besser umgehen, verbessert seine Blutdruckregulation (bei zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck sind einige Sonderregeln zu beachten, mit denen wir uns in einem separaten Artikel befassen werden), erfreut sich an einem jüngeren und gesünderen Hautbild sowie an einer verbesserten Temperaturregulation, d.h. eine bessere Hitze- bzw. Kältetoleranz. Auch die Muskelregeneration nach Belastungen kann durch regelmäßiges Saunieren verbessert werden. Zudem kann regelmäßiges Schwitzen in der Sauna einen positiven Effekt auf verschiedene Funktionsstörungen des Körpers haben, wie z. B. Kopfschmerzen, Verstimmungen, Bluthochdruck usw. Worauf warten Sie noch? Auf in die nächste Sauna, und bis zu unserem nächsten Artikel unserer Reihe mit dem Thema “Wie sauniert man richtig?“!!!